Primero lo primero: doomscrolling y podredumbre cerebral no son exactamente términos médicos, pero son una forma de describir algunos efectos mentales y emocionales graves del consumo excesivo de contenido digital.
El doomscrolling se convirtió en una palabra de moda durante la pandemia, cuando la gente empezó a desplazarse sin parar por las malas noticias para mantenerse informada o simplemente para sobrellevar el aislamiento social. Sin embargo, a medida que este comportamiento se ha mantenido, se ha convertido en una amenaza para la salud mental, especialmente para adolescentes y niños que aún están desarrollando sus mecanismos de afrontamiento.
La pudrición cerebral , por otro lado, se refiere a un deterioro de capacidades cognitivas como la atención, la memoria y el estado de ánimo. Ocurre cuando consumimos en exceso contenido de bajo esfuerzo y poco estimulante; básicamente, cuando nos desconectamos frente a las pantallas en lugar de participar en actividades más estimulantes y significativas.
Si bien pasar un poco de tiempo frente a una pantalla aquí y allá no es intrínsecamente malo, el desplazamiento excesivo y el consumo sin sentido de contenido digital pueden tener graves consecuencias.
No se trata de evitar las pantallas por completo (porque, seamos realistas, es prácticamente imposible). Pero podemos ayudar a niños y adolescentes a reducir su dependencia de la tecnología y a recalibrar sus cerebros. Aquí tienes algunos consejos: